Mathematics
數學
解剖、節奏、實際的觸法。身體有結構，手要知道自己在哪。
ARUN Conscious Touch
什麼是 ARUN 意識碰觸
曉之光，也是宇宙的和諧。觸只發生在此刻：不判斷、不分析、不比較，讓身體裡的生命自己展開。
曉之光 / 宇宙的和諧
ARUN 的意味
梵文裡，ARUN 是曉——黎明的光。也用來比喻：透過身體，把內在意識與細膩的光往外展開。西班牙文把 AR-UN 讀成 Armonía 與 Universal：宇宙的和諧。
這是東洋與西洋相遇的地方。被古代智慧抱著的二十一世紀發現。身體，被看作存在裡最偉大的神秘。
對我們來說，意識碰觸幾乎就是生命本身。人的觸極寬、極豐、極複雜——潛能是多層的。觸永遠只發生在這一刻，不是過去，也不是未來。因此意識碰觸成不了招式：沒有兩次觸是一樣的。
我們整天都在觸與被觸。眼睛觸它所看的。聲音與呼吸觸到別人。食物、水、熱、冷都在觸。思想觸到心情、肌肉、神經與心；接著立刻觸到旁邊的人。愛在觸。恐懼也在觸。
手是內在的愛與覺知，與外面的人、動物、植物、器物相遇的地方。個人的歷史與當下的心理，都在手裡。很少人願意從裡面去感覺自己手裡的生命力。一旦感覺到，愛與覺知會一起從手流出，無論在做什麼，都會帶一點喜悅。
關於 ARUN
1994 年，阿努布達與阿娜夏——奧修兩位親密的弟子——開始了 ARUN Conscious Touch。那是冥想者對身體、人的觸摸與生命能量的視野，獻給至今仍在進行的、人如何創造性地觸的演化。身體與意識，被看作活著的有機整體。工作根於對人體的深敬，也養育對能量場一切自然作用的愛與覺知。
今日世界裡，愛與覺知正在變薄。緊張、恐懼、攻擊、虛實與破壞四處蔓延，連孩子都不例外。需要的是一種本質的教育：讓人重新遇見心的安靜。另一個名字是冥想——向內看。人要先對自己的身體慈悲、有覺知，才可能對別人打開。
意識碰觸不是技術。是學習在「這一刻」直接感覺觸——不判斷、不分析、不比較。帶著如如（tathatā）——無條件接受——去觸，用安全而親密的方式，讓身體裡自然的生命可以歇下來，內在覺知可以展開。也可以叫它互動的冥想。
ARUN 深深扎在奧修的三個 M：數學、音樂、冥想，以及「佛陀們的心理學」。潛能無法量。無論你對觸或身體帶著什麼興趣，一旦有了內在能量解剖與創造性觸的理解，那興趣會變大——連你自己的愛也會。
頭薦節奏、呼吸、心跳、電磁場，都是進入「這一刻」的門。腦、脊髓、肌肉骨骼的關節，都可以被溫柔地接觸。有覺知而細的觸，肌肉、臟器與能量中心的協同，誰都可以經驗。若我們保持簡單、看深，也不怕生命能量的變幻——包括緊張、恐懼與痛——意識碰觸就成為分享健康、愛與冥想本質的方法。
三個 M
Music
音樂
享受觸，養直覺與心的質地。自由，而不是機械。
Meditation
冥想
不急著改。看著已在的，讓它被接受。這是互動的冥想。
此時此地
阿努布達與阿娜夏常說：意識碰觸所做的，是停在此刻，與被觸之人的靈魂相遇。兩個人以冥想的精神見面時，許多療癒會自己發生。
有人喜歡 ARUN，是因為「沒有非做什麼不可」。那只是一部分。ARUN 要求心、頭腦與感覺全部在場。多數人做不到：手在觸，人卻不在這一刻。一旦學會，它會變成面對人生一切的鑰匙。連從前沒興趣的事，都會因為你在得夠深，而變得有意思。
把注意從外面收回來，回到自己。人很少認出自己是一件樂器，是一個電磁能量場。這份工作是在為那件樂器調音，好讓更高的振動——愛與喜悅——有地方可來。身體、呼吸、不知道、直覺：都很簡單。愛從愛自己開始。
日
Anubuddha
共同創始
Prem Anubuddha
加州人。1976 年前往印度親近奧修，是 Osho Rebalancing 的早期推動者之一，也曾在奧修的療癒藝術工作裡擔任重要角色。1988 年，奧修請他以「以觸為基礎的醫生」工作，約一百五十次一對一。那一段身體、能量、療癒與冥想被問清楚的時間，後來成為 ARUN 的核心。他的教法常是即興的：信任你自己的手，以及身體裡已經有的智慧。
月
Anasha
共同創始
Archana Anasha
法國人，1951 年生。1973 年完成德國呼吸學校之後，長年以呼吸做內觀。與奧修相遇後，在共修處透過冥想與身體工作探究肉體與意識如何是一件事。她的專長常被說成「可被感知的冥想之息」。她的觸不急著把你變成別人，而是讓你在自己的身體裡坐下來。自 1985 年起與阿努布達共同孕育這份工作，1994 年正式成為 ARUN。
在淡水
Akash 與 Divya 在這條傳承裡做個案與課。招牌是日月四手。課程給自己、給想照顧家人或做個案的人、給父母、給伴侶。
改寫自 Anubuddha〈About ARUN〉與〈ARUN 的意味〉，經日本 ARUN 網站傳譯。
